Não gosta de academia? Pilates é uma boa opção

não_gosta_de_academia_pilates_é_uma_boa_opção (2)O pilates está na moda e muitas pessoas que não gostam de academia começaram a praticar a atividade física, que engloba yoga, artes marciais e técnicas de meditação. A prática de pilates fortalece o corpo, melhora a respiração e ainda desenvolve a consciência corporal e coordenação motora, especialmente para pessoas da terceira idade.

Nas aulas trabalha-se a versatilidade, a variedade dos movimentos, além do fortalecimento da musculatura que estabiliza a coluna, assim busca-se melhorar a tonificação e a flexibilidade.

À primeira vista, o método pode parecer um tipo de exercício leve e fácil, mas todos os movimentos dependem de muito esforço, conta a fisioterapeuta Fernanda Barca Basile.

— Em um treino básico para iniciantes com uma intensidade baixa o aluno pode queimar cerca de 210 calorias por hora, podendo chegar até 450 dependendo de cada organismo.

Milena Ventura, outra fisioterapeuta do hospital, afirma que o pilates, além de ser exercício físico, também tem funções na parte de alongamento, onde se utiliza o peso do próprio corpo para executar os movimentos.