Saúde e bem-estar no trabalho, um novo olhar das empresas

Uma pesquisa mundial sobre qualidade de vida e bem-estar no ambiente de trabalho apontou que as empresas estão mais empenhadas e preocupadas em oferecer aos seus funcionários programas com esse objetivo. Em 2016, 69% das multinacionais afirmaram que possuem uma estratégia global para saúde e bem-estar, comparado a 56% em 2014. De acordo com a […]

Saiba o que comer antes e depois da atividade física

Para garantir os benefícios da atividade física, é fundamental cuidar da alimentação, evitando que os excessos impeçam os resultados positivos, como por exemplo o aumento da massa muscular. Alimentos consumidos antes e depois do exercício de força cumprem funções como oferecer energia e auxiliar na regeneração da musculatura. O corpo tem como fonte de energia […]

Sedentarismo: não deixe o tempo parar você

De acordo om um novo estudo realizado por pesquisadores americanos, pessoas na meia-idade que não realizam nenhuma atividade física, apresentam diminuição do volume cerebral e envelhecimento acelerado. A pesquisa analisou cerca de 1.583 pessoas na faixa dos 40 anos, sem demência ou doenças cardíacas. Todos realizaram teste de esforço na esteira e tomografias. Vinte anos […]

Exercícios repetitivos com excesso de peso, podem desenvolver lesões nos ombros

Na busca pela qualidade de vida e bem-estar, mais pessoas tem procurado realizar alguma atividade física, seja na academia ou ao ar livre. Exercitar o corpo é essencial para manter a saúde física e mental, porém é necessário cuidado para não ultrapassar os próprios limites. Apesar dos pés e joelhos serem as partes mais afetadas […]