Saiba o que comer antes e depois da atividade física

Para garantir os benefícios da atividade física, é fundamental cuidar da alimentação, evitando que os excessos impeçam os resultados positivos, como por exemplo o aumento da massa muscular. Alimentos consumidos antes e depois do exercício de força cumprem funções como oferecer energia e auxiliar na regeneração da musculatura. O corpo tem como fonte de energia […]

Exercícios repetitivos com excesso de peso, podem desenvolver lesões nos ombros

Na busca pela qualidade de vida e bem-estar, mais pessoas tem procurado realizar alguma atividade física, seja na academia ou ao ar livre. Exercitar o corpo é essencial para manter a saúde física e mental, porém é necessário cuidado para não ultrapassar os próprios limites. Apesar dos pés e joelhos serem as partes mais afetadas […]