Saiba o que comer antes e depois da atividade física

Para garantir os benefícios da atividade física, é fundamental cuidar da alimentação, evitando que os excessos impeçam os resultados positivos, como por exemplo o aumento da massa muscular. Alimentos consumidos antes e depois do exercício de força cumprem funções como oferecer energia e auxiliar na regeneração da musculatura. O corpo tem como fonte de energia […]